Tag Archives: Enfermedades

Factores que pueden ocasionar la gripe en el deportista

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  1. Exponerse a cambios abruptos de temperatura y niveles de humedad ambiente.
  2. Llevar un continuo y extenso calendario de viajes.
  3. Residir en lugares cerrados con otras personas que, posiblemente, estén enfermas.
  4. Convivir con deportistas con reiterados cuadros respiratorios durante el ano.
  5. No disponer de la vestimenta adecuada.

Se debe tener en cuenta que las medidas preventivas contra la gripe son fundamentales y contribuyen a un buen rendimiento del deportista que necesita el 100% de sus capacidades física y mental durante la competencia.

Prevención

Inmunizarse contra la gripe es la herramienta mas útil para su prevención. La vacuna es segura y no produce la enfermedad ya que no contiene virus vivos en su formulación y ha demostrado una eficacia del 90% para evitar la gripe en adultos, jóvenes y sanos. Es importante que la vacuna sea aplicada en la temporada pre invernal, antes del brote epidémico.

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Entrenar en el frío

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Medidas preventivas para no te engripes

  1. Lávate las manos con frecuencia.
  2. Usa pañuelos descartables para cubrirte la boca al toser o estornudar y luego desecharlos.
  3. Aplícate la vacuna anti gripal cada año.
  4. Evita tocarte los ojos, la boca y la nariz ya que de ese modo es como se propaga el virus presente en tus manos.
  5. Evita el contacto con personas infectadas.
  6. Si tenes síntomas gripales (fiebre alta durante 3 a 4 días, malestar general severo y postracion, perdida del apetito, fatiga que puede durar hasta 2 a3 semanas, dolor de cabeza) consulta con tu medico y no concurras a tus tareas habituales (trabajo, escuela, entrenamiento).
  7. Ventila los ambientes para evitar la concentración y propagación del virus.
  8. Mantener una alimentación equilibrada.
  9. Utiliza vestimenta adecuada.
  10. Evita el enfriamiento durante el entrenamiento.

 

Simposio de la Gripe 2010
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Enfermedades por calor

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Permanecer fresco por dentro

Los deportes competitivos de cualquier nivel requieren dedicación y un trabajo fuerte en cualquier tipo de condición ambiental. Cuando la temperatura se incrementa en el gimnasio o en la pista, en la temperatura corporal del atleta fácilmente ocurrirá lo mismo. Existen algunos pasos simples para mantener a los atletas frescos y prevenir problemas serios, debido a enfermedades por calor.
La aclimatación y la hidratación se posicionan como los dos métodos principales de prevención para reducir este riesgo. La aclimatación es el proceso mediante el cual el cuerpo se ajusta al calor y la humedad cuando se ejercita en ambientes cálidos. La aclimatación al calor puede tardar hasta 14 días para algunos atletas. Los primeros 2 a 5 días es un período crítico, en el cual el cuerpo se vuelve más susceptible a las enfermedades por calor. Durante este momento es vital una óptima hidratación. Después de la aclimatación, los atletas comienzan a sudar más y necesitan más fluidos para estar hidratados. Estén aclimatados o no, los atletas que no se adhieren a un óptimo programa de hidratación se pueden deshidratar y colocarse en riesgo de padecer esta clase de enfermedad.

Otros factores que predisponen a las enfermedades por calor incluyen la talla corporal, el nivel de entrenamiento, la temperatura ambiental y la humedad, el uniforme y la indumentaria. Muchos de estos factores pueden ser controlados.

Tratamiento de las enfermedades por calor

Las enfermedades por calor tienen tres niveles diferentes de severidad: Deshidratación, agotamiento por calor y golpe de calor, aunque no necesariamente ocurren en esta progresión. Es posible presentar golpe de calor sin inclusive haber experimentado agotamiento por calor.

  • Deshidratación. Algunos síntomas incluyen calambres musculares, sed, pérdida de energía, reducción del rendimiento y dolor de cabeza. El estiramiento puede ayudar aliviar los calambres musculares. Para corregir la hidratación, es necesario consumir bebidas deportivas que contengan sodio y electrolitos mientas se descansa en un área sombreada.
  • Agotamiento por calor. Algunos síntomas incluyen dolor de cabeza, nauseas, sentirse débil o mareado, calambres, escalofríos y piel húmeda. Para tratarlo es necesario descansar en un área fría, consumir una bebida deportiva y remover la ropa o equipos excesivos.
  • Golpe de calor. Caracterizado por una elevada temperatura corporal, confusión o inconciencia. Primero busque asistencia médica de emergencia y luego enfríe el cuerpo inmediatamente.

 

Michael D. Ryan, PT, ATC
Entrenador Jefe / Terapista Físico, Jaguares de Jacksonville

GSSI

Andar en bicicleta ayuda a pacientes con Enfermedad de Parkinson

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Investigadores holandeses adscritos a la Universidad de Nijmegen, describen en el New England Journal of Medicine, apoyados en un video, el caso de un paciente con enfermedad de Parkinson y congelación de la marcha habitual que puede sin problema montar bicicleta 22 kilómetros.

El caso es muy llamativo y ha inducido investigaciones al respecto ya que se ha encontrado que el caso no es aislado, solamente que ha pasado desapercibido a los investigadores.

De hecho, la Fundación Fox, creada por el famoso actor Michael Fox quien padece de la enfermedad, y otras organizaciones están apoyando a los investigadores holandeses con fondos de un millón de dólares para que estudien el problema. Han reclutado 80 pacientes que someterán a una evaluación aleatoria.

En la enfermedad de Parkinson, sobre todo en fase avanzada, es frecuente observar que los pacientes tienen mucha dificultad para iniciar la marcha y los pies parecen pegados del suelo. Se dice que la marcha está congelada.

El caso de la cita es notable porque con ayuda el paciente puede montar la bicicleta y una vez allí navega sin problema largas distancias. Sin embargo, ni antes ni después de hacer ciclismo está en capacidad de caminar.

Los autores especulan si el contacto con el pedal actúa como un estímulo inductor o si las vías neurológicas de la marcha y el ciclismo son diferentes.

De todos modos, parece que montar bicicleta puede ser una manera de hacer ejercicio para pacientes de otra manera severamente limitados y sedentarios.

 

Referencia: • New England Journal of Medicine 362:e46, Abril 1, 2010

Ejercicio beneficioso contra la fatiga asociada al cáncer

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Científicos británicos recomiendan que la actividad física para reducir el cansancio en pacientes oncológicos, durante o después del tratamiento.

El ejercicio parece beneficiar a los pacientes que sufren problemas de fatiga relacionados con el cáncer, durante y después del tratamiento, según un estudio realizado por investigadores de la Universidad de Bristol (Reino Unido) y publicado en “The Cochrane Library“. 

De acuerdo con la National Comprehensive Cancer Network, factores tratables que pueden estar asociados a la fatiga relacionada con el cáncer, como el dolor, la angustia emocional, las alteraciones del sueño, la anemia, los problemas alimenticios, el nivel de actividad y las enfermedades, deben ser identificados y tratados. Sin embargo, no hay consenso sobre los efectos del ejercicio sobre la fatiga del cáncer, uno de los factores tratables antes mencionados.

Según muestran la Dra. Fiona Cramp y su equipo, casi todos los pacientes oncológicos sufren un problema de fatiga. Analizaron 28 estudios, con un total de cerca de 2.000 pacientes, que evaluaron el efecto del ejercicio sobre la fatiga asociada al cáncer. Más de la mitad de estos estudios incluyeron a mujeres con cáncer de mama.

Los investigadores destacan que son “estadísticamente significativas” las mejoras en los problemas de fatiga logrados con programas de ejercicio durante la terapia contra el cáncer e incluso después. La mayoría de estos programas fueron de ejercicio moderado a intenso, practicado 2 o 3 veces por semana.

A la vista de los resultados, el equipo de la Dra. Cramp recomienda que el ejercicio sea considerado como uno de los diversos componentes que deben figurar en la estrategia para el manejo de la fatiga asociada al cáncer, que puede también incluir otras intervenciones no farmacológicas entre las que se cuentan las terapias psicológicas y sociales, el tratamiento del estrés, la terapia nutricional y la terapia para combatir las alteraciones del sueño.

 

“The Cochrane Library” (Jano.es) 23 ABR 08