Sobre Resistencia:
- Se puede medir tu resistencia cardiovascular a través de los tiempos de recuperación de tu frecuencia cardíaca:
- Muy Buena: Los que recuperan 50 pulsaciones en un minuto o menos;
- Buena: Los que recuperan 40 pulsaciones en un minuto o menos;
- Regular: Los que recuperan 30 pulsaciones en un minuto o menos;
Sobre el calzado:
- Los días que entrenes series o pasadas, utiliza el calzado de competencia.
- Los días que hagas fondo largo utiliza un calzado que proteja las articulaciones, aunque este sea más pesado que el de competencia.
A tener en cuenta al comprar tu calzado de Running
- Si tenés que comprar un calzado, el mejor horario es por la tarde porque los pies están más hinchados que a la mañana, ya que al haber estado parados durante el día se acumula mas sangre en ellos debido a la fuerza de gravedad.
- Al elegir el número, que quede un espacio libre de entre ½ y 1 cm desde la punta del pie a la punta del calzado para que el pie se sienta cómodo dentro del él.
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